| 鲜肉玉米馅儿饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 772克 | 鲜肉玉米馅儿饺子热量/卡路里2169千卡 | |||
 热量2169千卡，相当于吹喇叭1084分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜肉玉米馅儿饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量（个人口味））、猪肉末（适量（个人口味））、玉米粒（适量（个人口味））、葱花（看个人口味）、家乐浓汤宝（猪肉）（适量（个人口味））
1/3. 将猪肉搅成肉末，玉米粒切碎，葱切成葱花。
2/3. 将猪肉末、玉米碎、葱花搅拌均匀，再加入少许油、生抽、姜末、鸡粉、盐和少许水往同一个方向搅上劲，馅就做好了~
3/3. 然后就是艰辛又复杂的包饺子过程。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、养阴补虚、和血等功效；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、润肠胃等功效；可与南瓜、香芋、菠萝搭配；与鲫鱼、百合、羊肝相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、治疗高血压、抗衰老等功效；可与小麦、烤肉、鸽子搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、抗菌、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 鲜肉玉米馅儿饺子热量2169 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物131 克
- 钠486.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克