| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于干砌墙33分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
隔夜米饭（1份）、鸡蛋（2个）、盐（少量）、葱（少许）
1/1. 将葱花切成段，鸡蛋打匀 2、将油倒入锅中烧热，然后把隔夜干饭倒入 3、直至米饭松软时将搅拌好的鸡蛋倒入翻炒 4、等鸡蛋把米饭都包裹好后倒入盐翻炒 5、快要出锅前放入葱花～继后再炒几下就好啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、解热烦等功效；可与小米、百合、基围虾搭配；与地瓜、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克