| 蘑菇白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 686克 | 蘑菇白菜热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于打理草坪39分钟消耗的热量...330 | |||||
蘑菇白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（500克）、蘑菇（若干）、鸡汤味浓汤宝（1盒）、水（两碗）
1/3. 白菜洗净备用；蘑菇洗净后切碎备用；
2/3. 锅中倒入两碗水，煮沸后加入浓汤宝，等到它完全融化；
3/3. 放入白菜和蘑菇，煮5分钟左右，关火，出锅~
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、除烦解渴、帮助消化等功效；可与排骨、鳜鱼、红枣搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有化痰、增强免疫力、润肺等功效；可与葱、豆腐、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇白菜热量216 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质5.66 克
- 碳水化合物10.27 克
- 钠267 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克