| 圣诞烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 全鸡 | 克 | 1795千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1601克 | 圣诞烤鸡热量/卡路里2429千卡 | |||
 热量2429千卡，相当于按摩607分钟消耗的热量...240 | |||||
圣诞烤鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
全鸡（一只）、橙子（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）、烧烤酱（适量）、苹果（适量）
1/3. 超级简单 全集洗净 各种调料放入 抹均 装入保鲜袋 腌制一夜
2/3. 取出把苹果 橙子 放入鸡肚子里封口 我用的是牙签封口
3/3. 最后放进微波炉里大火烤 15：00 就OK了
食材功效信息
全鸡的热量167千卡（每100克）；具有补虚健胃、健脾胃、添髓等功效；可与栗子、豇豆、茼蒿搭配；与基围虾、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、开胃下气、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、止血等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、挡辐射、降血糖等功效；可与北极虾、羊肉、明虾搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣诞烤鸡热量2429 千卡
- 脂肪43.8 克
- 蛋白质59.04 克
- 碳水化合物332.43 克
- 钠11086.8 毫克
- 钙1622 毫克
- 铁20.17 毫克
- 钾2310 毫克