| 土豆泥圣诞树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥圣诞树热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于刮胡子112分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆泥圣诞树的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两只）、沙拉（按照自己口味）、火腿肠（半根）、玉米粒（一勺）、豌豆（一勺）、白糖（一勺）、盐（少许）
1/4. 土豆儿 切成片 放到蒸锅里 蒸熟
2/4. 放到保鲜袋里用擀面杖压平成为泥状^O^
3/4. 放入准备好的辅料^O^
4/4. 像推雪人一样，\(^o^)/YES！ 大家圣诞快乐！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、减肥等功效；可与牛肉、豆角、醋搭配；与西红柿、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥圣诞树热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克