| 快手骨汤乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 545克 | 快手骨汤乌冬面热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于铲东西69分钟消耗的热量...360 | |||||
快手骨汤乌冬面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（1包）、熟肉或卤肉（适量）、菜心（适量）、家乐浓汤宝（猪骨浓汤口味）（适量）、葱（适量）、海苔丝（适量）、芝麻（适量）、水（适量）
1/9. 成品图
2/9. 材料
将油菜心洗净；卤肉切3片备用（我是用了市售的烤肉，也可以用卤猪肘等等）；葱叶切成细细的圈备用
3/9. 锅中加适量清水煮开，加入适量猪骨浓汤口味的浓汤宝，煮至融化
4/9. 下入乌冬面煮1分钟
5/9. 加入菜心
6/9. 下入卤肉片烫一下后，即可关火了
7/9. 乌冬面盛入碗中，加入汤汁，趁热在表面撒上葱圈、海苔丝、熟芝麻即可
8/9. 成品图
9/9. 成品图
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、除热、止渴等功效；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、保护肝脏、降低胆固醇等功效；可与粳米、香菇、豆腐搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手骨汤乌冬面热量413 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质6.029999 克
- 碳水化合物35.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克