| 紫菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 93克 | 紫菜鸡蛋汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于固定脚踏车15分钟消耗的热量...420 | |||||
紫菜鸡蛋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫菜（一包的四分之一）、鸡蛋（两个）、葱（适量）
1/2. 一、准备:将紫菜放入热水中，泡制紫菜散开！鸡蛋两个打散！胡萝卜切丝！葱姜蒜备好！
2/2. 二、热锅，倒入油热后放入肉丝爆炒两分钟，放入花椒面，葱姜蒜胡萝卜，翻炒至有香味，倒入适量水，待水烧开后将泡好的紫菜倒入，将打好的鸡蛋倒入，放入适量的盐，开锅后倒入鸡精，少许香油！美味的紫菜汤就出锅啦！
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、预防甲状腺肿大、清热利水等功效；可与决明子、豆腐、紫甘蓝搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、润肺利咽等功效；可与小米面、北极虾、羊排搭配；与田鸡、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜鸡蛋汤热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克