| 麻辣微波花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 167克 | 麻辣微波花生米热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于抄写154分钟消耗的热量...138 | |||||
麻辣微波花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生花生米（200克）、嘛椒（7--10个）、朝天椒（一个剪碎根据个人口味）、水（适量）、盐（适量）
1/3. 水下锅放入嘛椒辣椒煮沸，图片拍虚了
2/3. 把生花生米准备好放在一个容器里面，等水煮沸后倒入容器里，盖上盖子3～5分钟，根据花生的大小
3/3. 把泡好的花生取出来后立刻放一点盐根据个人口味定，搅拌均匀，后放入微波炉30秒搅拌一次，后一分钟搅拌一次，再来两分钟，熟了，香喷喷麻辣口味非常好吃～～
食材功效信息
朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促进血液循环、降血糖等功效；可与茄子、鹌鹑、白菜搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣微波花生米热量354 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克