| 蜜汁牛仔骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛仔骨 | 克 | 1475千卡 | 295千卡 | 30.76克 | 18.13克 |
| 总量 | 500克 | 蜜汁牛仔骨热量/卡路里1475千卡 | |||
 热量1475千卡，相当于剧院工作492分钟消耗的热量...180 | |||||
蜜汁牛仔骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛仔骨（500克）、食用油（适量）、酒（适量）、盐（适量）、姜（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 牛仔骨洗净血水后切小块
2/5. 洗净的牛仔骨加入姜，酒，盐腌制30分钟
3/5. 平底锅热油后将牛仔骨放入煎至两面金黄
4/5. 将蜂蜜适量倒入平底锅中加少许生抽拌匀
5/5. 装盘～～
食材功效信息
牛仔骨的热量295千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止渴止涎、补中益气、强健筋骨等功效；
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营养信息
- 蜜汁牛仔骨热量1475 千卡
- 脂肪18.13 克
- 蛋白质30.76 克
- 碳水化合物0 克
- 钠58 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾313 毫克