| 爽口白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 509克 | 爽口白萝卜热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于挖煤13分钟消耗的热量...360 | |||||
爽口白萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一根）、木耳（少许）、干辣椒（四颗）、香菜（三根）、白芝麻（少许）
1/3. 白萝卜削皮，洗净，做成细丝（最好用切丝的工具）
2/3. 木耳切丝，干辣椒剪碎，做成辣椒油，注意油烧开以后要稍微凉一下，不要让辣椒煳掉
3/3. 装盘，加白糖，米醋，芝麻，香菜，少许生抽，少许蘑菇精，加入辣椒油拌匀即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与豆腐、北豆腐、羊肉搭配；与猪腰、柿子、银耳相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、大便秘结、补气血等功效；可与鲫鱼、荸荠、芦荟搭配；与马肉、麦冬、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口白萝卜热量79 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质1.58 克
- 碳水化合物9.38 克
- 钠25 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾323 毫克