| 上汤菌菇汇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菌菇 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 175克 | 上汤菌菇汇热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于回力球7分钟消耗的热量...720 | |||||
上汤菌菇汇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菌菇（适量）、浓汤宝（适量）、大蒜（适量）、油菜（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 将菌菇洗净后切块焯水备用，大蒜切片
2/3. 锅中入油、大蒜爆香，放入两碗水和油菜。煮沸后加入浓汤宝搅拌至溶解
3/3. 加入菌菇略煮片刻，用胡椒粉调味即可
食材功效信息
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、理气、改善神经功能等功效；可与荷兰豆、葱、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 上汤菌菇汇热量84 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物23 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克