| 无压力夜宵 鱼丸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | 4.5克 | 9克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 菌菇 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 839克 | 无压力夜宵 鱼丸面热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于推举335分钟消耗的热量...180 | |||||
无压力夜宵 鱼丸面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
家乐浓汤宝（1盒）、青菜（适量）、菌菇（适量）、面条（适量）、鱼丸（适量）、胡椒粉（适量）、食盐（适量）、香油（适量）
1/5. 青菜 菌菇洗净控水
2/5. 汤锅中放适量水烧开后加入鸡汤味浓汤宝
3/5. 加入菌菇和鱼丸煮10分钟
4/5. 加入面条煮至熟
5/5. 加入青菜煮熟 碗中加入盐 香油 胡椒盛上面即可
食材功效信息
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有防止坏血病、通便排毒、促进伤口愈合等功效；可与荷兰豆、小葱、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、滋补健胃、通乳等功效；
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营养信息
- 无压力夜宵 鱼丸面热量1004 千卡
- 脂肪11.73 克
- 蛋白质23.37 克
- 碳水化合物91.01 克
- 钠625.5 毫克
- 钙124 毫克
- 铁7.98 毫克
- 钾404 毫克