| 干锅包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 干锅包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于劈叉23分钟消耗的热量...150 | |||||
干锅包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜（小棵半个）、五花（多些）、小尖椒（适量）、蒜蓉（适量）、姜片（适量）、豆豉鱼汁（适量）、调味酒（适量）、鸡精（适量）、芹菜（适量）
1/5. 先干煸五花肉，酥点，油多
2/5. 肉出油后，下辅料爆香
3/5. 香芹
4/5. 加蒜蓉，豉鱼汁
5/5. 下包菜，出汁完装入干锅，点酒精块，出菜咯!
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、猪肉、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克