| 美味寿司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 1150千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 1000克 | 美味寿司卷热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于打扫303分钟消耗的热量...228 | |||||
美味寿司卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（1000克）、寿司紫菜（5张）、红萝卜（1根）、黄瓜（1根）、火腿肠（1根）、大根（酸萝卜条）（5根）、肉松（小撮）、鸡蛋（2个）、寿司酱油、寿司醋（适量）
1/6. 做寿司的主料是米饭，可以是剩饭冷饭哦！用寿司醋和酱油拌匀。
2/6. 红萝卜、黄瓜、火腿肠切长条，鸡蛋打散煎成饼再切长条，大根也就是酸萝卜条本身就长条了，可以直接取用。
3/6. 寿司帘上依次铺紫菜片，均匀铺上0.5cm厚米饭，再将长条萝红萝卜、黄瓜、火腿肠、鸡蛋条和大根放在米饭的一端。
4/6. 寿司帘从放菜的一端卷起呈长圆形。
5/6. 用刀切出1—1·5cm厚卷。
6/6. 洒上肉松，也可淋沙拉酱。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味寿司卷热量1150 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克