| 苹果萌螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果萌螃蟹热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于郑多燕26分钟消耗的热量...360 | |||||
苹果萌螃蟹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、黑米（2粒）
1/7. 把苹果竖着切成三份。（1）的部份可以切得稍薄些；
2/7. 把（3）平放，从正中间剖开，再各切成均匀的8片薄片，留做蟹腿；
3/7. 在（2）的2/3处垂直切下；
4/7. 用小刀切出两个V型，做成两个蟹钳；
5/7. 把蟹腿及蟹钳摆好；
6/7. 取（1），插上黑米粒做成眼睛；
7/7. 如图所示摆好，一只苹果螃蟹就做好了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、安眠等功效；可与酸奶、枸杞、芦荟搭配；与鹅肉、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果萌螃蟹热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克