| 菜花炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 69千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 300克 | 菜花炒鸡蛋热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于林业工作9分钟消耗的热量...480 | |||||
菜花炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菜花（300克）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 菜花掰成小块 用开水焯一下
2/7. 鸡蛋打散
3/7. 葱花 胡萝卜准备好
4/7. 鸡蛋先用油锅煎熟
5/7. 热锅放油放入葱花 胡萝卜 菜花鸡蛋
6/7. 翻炒均匀 放入适量的盐
7/7. 盛盘
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、提高免疫力、利尿通便等功效；可与玉米面、西红柿、牛腩搭配；与黄瓜、猪肺、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜花炒鸡蛋热量69 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克