| 餐后水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1064克 | 餐后水果拼盘热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于水球29分钟消耗的热量...600 | |||||
餐后水果拼盘的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、草莓（适量）、西红柿（适量）
1/2. 冬日里的水果，品种比较少，家庭版水果拼盘，简单，也让生活有一点小花式
2/2. 这次买的草莓很大，切开摆特别好看！
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、久嗽、生津止渴等功效；可与绿豆、绿茶、薄荷搭配；与羊骨、粽子、羊肉相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进胃肠蠕动、滋补调理等功效；可与酸奶、玉米、红糖搭配；与樱桃、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、养阴凉血、清热生津等功效；可与鲫鱼、福寿鱼、豆腐搭配；与桂鱼 、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 餐后水果拼盘热量292 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物17.83 克
- 钠7 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾465 毫克