| 香菇炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 225千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 425克 | 香菇炒黄瓜热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于打字208分钟消耗的热量...90 | |||||
香菇炒黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（200克）、黄瓜（1根）、食用油（25克）、盐（适量）、葱，姜，蒜（适量）、红辣椒（3个）、生抽（半茶匙）
1/4. 香菇洗净切块焯水备用
2/4. 黄瓜切片备用
3/4. 姜葱蒜切沫，辣椒切段
4/4. 热锅加油，五成热下葱姜蒜，辣椒爆香，放入切片的黄瓜和焯水的香菇，快速翻炒下盐和生抽炒均出锅
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防癌、预防佝偻病等功效；可与带鱼、牛肉、马蹄搭配；与海虾、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、抗肿瘤等功效；可与虾米、醋、鱿鱼搭配；与猕猴桃、芦柑、樱桃相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、补虚、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇炒黄瓜热量312 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物20.8 克
- 钠10038.3 毫克
- 钙85 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾132 毫克