| 核桃小米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 191克 | 核桃小米糊热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡，相当于跳舞213分钟消耗的热量...288 | |||||
核桃小米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、核桃（4，5颗）
1/5. 把核桃仁用微波炉叮二分钟，叮出来香味。
2/5. 把小米淘洗干净。
3/5. 把小米倒入豆浆机
4/5. 把核桃也放入。
5/5. 成功啦！
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、祛斑、美容等功效；可与桂圆、凉薯、燕麦搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、预防动脉硬化、净化血液等功效；可与芹菜、芝麻、马蹄搭配；与山鸡、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃小米糊热量1024 千卡
- 脂肪68.309999 克
- 蛋白质24.23 克
- 碳水化合物88.81 克
- 钠6.3 毫克
- 钙139 毫克
- 铁8.01 毫克
- 钾725 毫克