| 色汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | 4.5克 | 9克 |
| 总量 | 529克 | 色汤热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于冰上曲棍球43分钟消耗的热量...480 | |||||
色汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、青椒（2根）、嫩豆腐（1盒）、家乐浓汤宝（1盒）、白胡椒粉（少量）
1/4. 胡萝卜洗净削皮并切块；青椒洗净去籽切正方片；嫩豆腐切块
2/4. 锅中凉水煮沸，放入浓汤宝搅拌到完全融化
3/4. 加入胡萝卜和青椒，等水煮沸后，在煮上4~5分钟；加入嫩豆腐，再煮上2分钟
4/4. 凭个人喜好撒上适量的白胡椒粉，就可以出锅啦。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、大米、草鱼搭配；与红枣、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、帮助消化、促消化等功效；可与鲳鱼、糙米、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有生津止渴、降血压、清洁肠胃等功效；可与羊骨、文蛤、川贝搭配；与猪血、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 色汤热量346 千卡
- 脂肪15.2 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物37.1 克
- 钠36.1 毫克
- 钙127 毫克
- 铁2 毫克
- 钾296 毫克