| 荠菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 16千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 168千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 275克 | 荠菜豆腐汤热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于干活123分钟消耗的热量...90 | |||||
荠菜豆腐汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荠菜（75克）、嫩豆腐（200克）、家乐浓汤宝（老母鸡味）（1块）、水（750毫升）
1/2. 荠菜洗净切碎备用，嫩豆腐切小方丁备用。
2/2. 锅中放入750ml水，煮沸后加入一个老母鸡口味浓汤宝，加入豆腐转小火10分钟后倒入荠菜碎煮2分钟即可。
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有治疗高血压、和脾、利水等功效；可与豆腐、黄鱼、鸡蛋搭配；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、利小便等功效；可与蘑菇、芸豆 、海带 搭配；与比目鱼、猪血、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠菜豆腐汤热量184 千卡
- 脂肪5.98 克
- 蛋白质7.81 克
- 碳水化合物8.01 克
- 钠24.1 毫克
- 钙322 毫克
- 铁3.46 毫克
- 钾795 毫克