| 冬瓜金针菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 26千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 280克 | 冬瓜金针菇汤热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于叮当舞8分钟消耗的热量...330 | |||||
冬瓜金针菇汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、金针菇（80克）、家乐浓汤宝（老母鸡口味）（1块）、水（750毫升）
1/2. 首先将冬瓜削皮切片，金针菇洗净。
2/2. 锅中放入750ml水，煮沸后加入一个老母鸡汤口味浓汤宝，加入冬瓜、金针菇，约15分钟煮熟后即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、消肿利湿、清热化痰等功效；可与银鱼、火腿、五花肉搭配；与红豆、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与猪肝、猪肚、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜金针菇汤热量44 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠6.1 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾295 毫克