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水果圣诞树

水果圣诞树的热量和减肥功效

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水果圣诞树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
樱桃201千卡46千卡1.1克0.2克
红提87千卡43千卡0.5克0.2克
草莓148千卡32千卡0.67克0.3克
金橘386千卡71千卡1.88克0.86克
杨桃82千卡31千卡1.04克0.33克
菠萝127千卡50千卡0.54克0.12克
圣女果37千卡22千卡1克0.2克
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量2732水果圣诞树热量/卡路里1264千卡
迪斯科 热量1264千卡,相当于迪斯科281分钟消耗的热量...270

水果圣诞树的做法共5个步骤

食材主料/辅料

樱桃(适量)、红提(适量)、绿提(适量)、草莓(适量)、金橘(适量)、杨桃(适量)、菠萝(适量)、圣女果(适量)、苹果(适量)、胡萝卜(适量)、香菜叶(适量)、牙签(适量)、西兰花(适量)
水果圣诞树的做法图解1

1/5. 准备好水果后洗净 用牙签固定胡萝卜在苹果上 香菜叶铺匀盘子底

水果圣诞树的做法图解2

2/5. 最底层插一圈西兰花 然后把各种水果乱顺序从下往上插

水果圣诞树的做法图解3

3/5. 图...

水果圣诞树的做法图解4

4/5. 杨桃切五角星状放最顶上

水果圣诞树的做法图解5

5/5. 完成

食材功效信息

樱桃的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有祛风胜湿、美容、补中益气等功效;可与绵白糖、蜂蜜、银耳搭配;与杨梅、草莓、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

红提的热量43千卡(每100克);具有通利小便、止咳除烦、恢复疲劳等功效;可与枸杞子、枸杞、薏苡仁搭配;与皮皮虾、骆驼肉、白开水相克,同食可能会引起不适;

草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有大便秘结、润肺生津、帮助消化等功效;可与牛奶、红糖、豆腐搭配;与黄瓜、樱桃、猪排相克,同食可能会引起不适;

金橘的热量71千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有化痰利咽、维护心血管、生津消食等功效;与黄瓜、萝卜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

杨桃的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和中消食、解酒毒、利小便等功效;可与薏米、精盐、红醋搭配;与芝士、石榴相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 水果圣诞树热量1264 千卡
  • 脂肪2.61 克
  • 蛋白质7.93 克
  • 碳水化合物92.03 克
  • 17.7 毫克
  • 114 毫克
  • 3.04 毫克
  • 1036 毫克

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