| 翡翠白玉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 702克 | 翡翠白玉汤热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于摘水果146分钟消耗的热量...180 | |||||
翡翠白玉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、鱼丸（适量（个人口味））、油菜（适量）、盐（适量）、姜丝（适量）、家乐浓汤宝（老母鸡口味）（1块）
1/4. 油菜在屁股那里划一刀，撕开备用
2/4. 鱼丸对切，豆腐切小方块
3/4. 放进鱼丸和姜丝，放进豆腐稍稍加一点盐，看各自口味
4/4. 快关火的时候把油菜放进往，八分熟就可以关火了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、解热毒、降低胆固醇等功效；可与鳙鱼、三文鱼、鸡蛋搭配；与木耳菜、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、止嗽下气、清热解毒等功效；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清肺、散血消肿等功效；可与猪肝、鸡胸肉、海虾搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 翡翠白玉汤热量439 千卡
- 脂肪5.85 克
- 蛋白质20.12 克
- 碳水化合物13.53 克
- 钠771.2 毫克
- 钙205 毫克
- 铁4.94 毫克
- 钾388 毫克