| 炸藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 551克 | 炸藕盒热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于马路散步378分钟消耗的热量...120 | |||||
炸藕盒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、肉馅（适量）、面糊（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 藕切成底部粘连的藕盒
2/5. 加入葱、姜、盐 和馅儿
3/5. 藕盒加上肉馅，然后放在面糊里 尽量沾满
4/5. 油温一定要热 下锅炸
5/5. 出锅啦~是不是很简单呢~
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、生肌、止泻等功效；可与牛蒡、红螺、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、止消渴等功效；可与韭菜、紫菜、芸豆搭配；与雪梨、梨、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸藕盒热量756 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质20.12 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠101.2 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾562 毫克