| 川贝炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 川贝炖梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于开飞机98分钟消耗的热量...120 | |||||
川贝炖梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、川贝粉（3克）
1/4. 把梨洗干净，其实没所谓什么种类和大小，买到哪种是哪种，大小以有信心自己可以用刀或者其它工具把它切开口挖掉梨核为宜。
2/4. 再梨把儿的那一段往中心大约2厘米处切开，挖去梨核。
3/4. 将川贝粉倒入挖空的梨中。我是买的同仁堂现成的川贝粉。
4/4. 将切掉的梨把儿盖回去，把梨放入一个小碗，入锅蒸，水开20分钟左右即可。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、预防高血压、开胃等功效；可与核桃、芝麻、冰糖搭配；与帝王蟹、大闸蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝炖梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克