| 红烧鲶鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲶鱼 | 克 | 696千卡 | 103千卡 | 17.3克 | 3.7克 |
| 总量 | 676克 | 红烧鲶鱼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于水上排球232分钟消耗的热量...180 | |||||
红烧鲶鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲶鱼（2个人）、盐（适量）、鸡精（适量）、生姜（适量）、葱花（适量）、蒜头（适量）、五香粉（适量）、白胡椒（适量）、料酒（适量）、辣椒酱（适量）、酱油（适量）
1/4. 先放油然后把蒜头 生姜 放在锅里煎一会儿放鲶鱼进锅
2/4. 煎至颜色发白就把料酒 盐 鸡精 酱油 辣椒酱放入锅里！
3/4. 把锅里的汤汁收干！
4/4. 起锅装盘，撒上葱花即可！
食材功效信息
鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有滋阴养血、去水肿、催乳等功效；可与黑豆、雪莲果搭配；与牛肉、牛肝、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧鲶鱼热量696 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物0 克
- 钠49.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾351 毫克