| 大骨头萝卜玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 大骨头萝卜玉米汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于扫地20分钟消耗的热量...180 | |||||
大骨头萝卜玉米汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪骨汤（600克）、白萝卜（一根）、水果玉米（1个）、姜（1小块）、盐（适量）
1/5. 骨头先泡水1个小时 去血水 泡好后放入锅中煮开
2/5. 切好姜 放入砂锅中 烧开后 小火慢慢钝1个半小时
3/5. 切好萝卜
4/5. 切好玉米 放入锅中再炖30分钟
5/5. 炖好后 放入盐 葱花点缀
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、防癌、增加食欲等功效；可与香干、豆腐丝、糙米搭配；与黑木耳、何首乌、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大骨头萝卜玉米汤热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克