| 番茄冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 番茄冬瓜汤热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于空中蹬腿运动14分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄冬瓜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、西红柿（150克）、清水（750毫升）、香菜（少许（加不加看个人口味））、家乐浓汤宝（鸡汤味）（1块）
1/7. 冬瓜切0.5cm左右的片备用
2/7. 西红柿切滚刀块备用
3/7. 锅中倒入三碗水，约750ml煮沸
4/7. 然后加入一块家乐清鸡靓汤口味浓汤宝，煮至微开
5/7. 放入冬瓜片，再放入切好的西红柿块
6/7. 盖上锅盖中火煮约5分钟
7/7. 5分钟后打开盖子放入香菜即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、清热解暑、解毒等功效；可与鸡胸肉、芦笋、牡蛎搭配；与醋、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗衰老、促消化等功效；可与芹菜、茭白、西兰花搭配；与石榴、海蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 番茄冬瓜汤热量42 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠6.8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾300 毫克