| 呆萌呆萌的圣诞果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 937克 | 呆萌呆萌的圣诞果盘热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于看书344分钟消耗的热量...78 | |||||
呆萌呆萌的圣诞果盘的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、橙子（适量）、香蕉（适量）、芝麻（适量）
1/2. 草莓切片，橙子切片，用牙签或竹签串起来，注意层次，原则上是大的放下面，小的放上面。
2/2. 两个草莓在三分之一处切开，切一小段香蕉夹在中间，放两粒芝麻做眼睛，两个小雪人就完成了！用草莓叶子和小块草莓装饰“圣诞树”，再放几块巧克力做“礼物”，完成！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、防癌、滋补调理等功效；可与豆腐、山楂、榛子搭配；与红薯、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、降低胆固醇、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗便秘、解酒毒等功效；可与川贝母、燕麦片、燕麦搭配；与西瓜、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 呆萌呆萌的圣诞果盘热量447 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物42.27 克
- 钠4 毫克
- 钙61 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾692 毫克