| 鲫鱼萝卜丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 鲫鱼萝卜丝汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于拖地板157分钟消耗的热量...210 | |||||
鲫鱼萝卜丝汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、长萝卜（半个）、姜丝 、料酒、盐、葱、白胡椒、色拉油（适量）
1/4. 鲜鱼清理好后，剥成两半，用料酒、盐、姜丝、葱头腌制十来分钟后，下油锅里两面焦黄。
2/4. 萝卜切丝用凉水浸泡后沥干，主要是为了去掉萝卜的生辣味。
3/4. 鲫鱼煎制好后，加入清水 熬制几分鐘，再將萝卜丝放入锅里，加点胡椒粉熬制萝卜丝变软加点盐即可。
4/4. 起锅加点葱花，很香哦！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、滋补、通乳汁等功效；可与黄豆芽、花生、薄荷搭配；与芥末酱、火腿、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲫鱼萝卜丝汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克