| 雪菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 雪菜 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 雪菜豆腐汤热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于挖煤42分钟消耗的热量...360 | |||||
雪菜豆腐汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一盒）、雪菜（60克）、家乐猪骨浓汤宝（1块）、葱花（少量）、水（三碗）
1/2. 豆腐用刀划成块，雪菜切丝
2/2. 锅中放入三碗水，煮沸后加入浓汤宝，等煮沸后加入豆腐和雪菜，在煮上3、4分钟即可出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与平菇、多宝鱼、鳕鱼搭配；与茭白、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目利膈、利尿止泻、化痰止咳等功效；可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜豆腐汤热量255 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠3311.4 毫克
- 钙458 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾494 毫克