| 剁椒蒸鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 剁椒蒸鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于搬东西219分钟消耗的热量...150 | |||||
剁椒蒸鲫鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1）、葱（适量）、蒸鱼豉油（适量）、剁椒（适量）、香菜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 清洗鱼，葱姜蒜准备！
2/4. 铺上剁椒，调上配料
3/4. 开始蒸，设备太简陋了，哈哈！
4/4. 15分钟左右，完工！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、滋补、明目益智等功效；可与蘑菇、薄荷、花生搭配；与鸡肉、冬瓜、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒蒸鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克