| 蒸花蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蟹 | 克 | 412千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 434克 | 蒸花蟹热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于民族舞92分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸花蟹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花蟹（兩三只）、粉絲（一包）、姜（少許）、辣椒（一條）
1/3. 粉絲用熱水泡軟瀝乾放放盤底備用
2/3. 姜切絲辣椒切小，花蟹洗淨瀝乾
3/3. 把花蟹擺在粉絲上，澆上適量花生油、鹽、雞粉；再把切好的姜辣椒撒上開水蒸二十分鐘即可
食材功效信息
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有解结散血、滋肝阴、清热解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与南瓜、红薯、冷食相克，同食可能会引起不适；
