| 玉米面豆沫小窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 1190千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 350克 | 玉米面豆沫小窝头热量/卡路里1190千卡 | |||
 热量1190千卡，相当于吹喇叭595分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米面豆沫小窝头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆浆细渣（250克）、玉米面（350克）、鸡蛋（一个）、蜂蜜（适量）
1/2. 豆浆用过的豆渣放好倒入玉米粉中，加入蜂蜜和鸡蛋，捏成喜欢的形状
2/2. 捏好的窝头放入蒸锅，起雾后蒸15分钟就可以啦。微微甜，很不错！也简单
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防动脉硬化、降血压等功效；可与花椰菜、铁棍山药、花菜搭配；与蚝干、雪螺肉、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米面豆沫小窝头热量1190 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克