| 酸汤蛋泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 387克 | 酸汤蛋泡饭热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于小提琴181分钟消耗的热量...150 | |||||
酸汤蛋泡饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（或者牛奶）（适量）、番茄酱（适量）、鸡蛋（适量）、米饭（适量）
1/5. 这个是我在电视上看的料理~恩怎么说那~原版的做法是用酸奶~牛奶我也做过~我个人感觉~牛奶的奶香味更浓一点~根据个人喜好加吧~
2/5. 先煎一个漂亮的煎蛋~
3/5. 调汤汁~锅加底油~下入番茄酱炒香~加水~加酸奶~待汤开后~加糖适量~盐少许~白胡椒粉少许~鸡粉少许~
4/5. 汤调好口后~把米饭下入~用手勺把米饭打散~转小火烧一会~在把煎蛋下入~中小火收下汤
5/5. 待汤汁收到一定程度的时候~就可以盛出来了~也是根据个人喜好~汤可以留的多一点~也可以少一点~我的汤就有点收干了~
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抑制癌症、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、养血发胎等功效；可与紫菜、桂圆、干辣椒搭配；与鹅肉、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸汤蛋泡饭热量453 千卡
- 脂肪10.12 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物51.87 克
- 钠39204 毫克
- 钙112 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾198 毫克