| 素菜番茄西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 素菜番茄西葫芦热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于滑雪13分钟消耗的热量...420 | |||||
素菜番茄西葫芦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、番茄（一个）、鸡粉（一勺）、大蒜（四瓣）
1/4. 西葫芦切片去籽 用勺挖出
2/4. 西红柿切片 薄
3/4. 加油 油开后 下蒜 炒香 放西红柿 西葫芦 翻炒 同时加盐 不要急于放水 因为西葫芦本身下水
4/4. 炒到西红柿下汁 关火加鸡粉翻炒半分钟 出锅
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、防癌、消肿散结等功效；可与羊肉、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、降血脂等功效；可与豆腐、卷心菜、福寿鱼搭配；与鱼头、胡萝卜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素菜番茄西葫芦热量91 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物7.35 克
- 钠7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾425 毫克