| 紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于骑马20分钟消耗的热量...480 | |||||
紫薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糯米（适量）、白砂糖（适量）、牛奶（适量）
1/5. 把将紫薯放锅里蒸熟切块
2/5. 把蒸熟的紫薯放在盆里，放入糯米粉、白糖拌匀
3/5. 加入少量牛奶，如果干了就再加点儿，让紫薯透着奶香味儿
4/5. 用模具把紫薯压好
5/5. 好看又好吃的紫薯做好了，可以蒸着吃，也可以炸着吃，看你心情了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、补虚乏、防癌等功效；可与牛奶、水芹菜、米面搭配；与河蟹、蛋黄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克