| 紫薯开花馒头，糖三角，豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 紫薯粉 | 克 | 86千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 111克 | 紫薯开花馒头，糖三角，豆包热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于划船102分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯开花馒头，糖三角，豆包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红糖（适量）、紫薯粉（适量）、自制豆馅儿（适量）
1/4. 紫薯粉和面，令和白面，放酵母醒发。
2/4. 紫薯面做馅儿包豆包状，上面用刀片划十字，上锅蒸15分钟。
3/4. 红糖拌干面做馅儿，包成三角状，蒸15分。
4/4. 红小豆，芸豆，红枣，红糖做馅儿，包豆包，蒸15分即可。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、温胃驱寒、活血等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与牛奶、竹笋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫薯开花馒头，糖三角，豆包热量410 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质0.39 克
- 碳水化合物185.49 克
- 钠22 毫克
- 钙170 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾311 毫克