| 青椒卤豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒卤豆腐热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于平底雪橇4分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒卤豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
卤豆腐（500克）、青椒（两根）、盐（适量）、生抽（适量）
1/5. 准备材料。超简单。青椒两根，卤豆腐一袋。
2/5. 卤豆腐切块，青椒切丁。
3/5. 电饭煲放油热几分钟，然后放青椒。盖上焖几分钟。
4/5. 焖个两三分钟，然后放卤豆腐干。继续焖个五六分钟，中间翻几次，避免糊锅。出锅前放点盐和生抽就行了。
5/5. 出锅~又简单又美味。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、镇痛、帮助消化等功效；可与包菜、鸡蛋、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒卤豆腐热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克