| 蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 豆油 | 克 | 1259千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 虾米 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 265克 | 蒸蛋热量/卡路里1461千卡 | |||
 热量1461千卡，相当于高抬腿183分钟消耗的热量...480 | |||||
蒸蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、盐（少许）、豆油（2滴）、虾米（50克）、温开水（适量）
1/1. 鸡蛋打在容器里，用打蛋器打散，加入盐虾米等 可以根据各人喜好添加，倒入适量的温水。用保鲜膜封住放在电饭锅上蒸15分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、牡蛎 、桂圆搭配；与红薯、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肠、驱虫等功效；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、增加骨密度、通乳汁等功效；可与藕、丝瓜、豆腐搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸蛋热量1461 千卡
- 脂肪112.01 克
- 蛋白质58.26 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠15070.8 毫克
- 钙683 毫克
- 铁17.25 毫克
- 钾701 毫克