| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 685克 | 南瓜饼热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡，相当于赛艇81分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、红豆沙（适量）、糯米粉（适量）
1/3. 南瓜蒸熟捣碎掺糯米粉揉成面团
2/3. 里面包入红豆沙
3/3. 油锅里炸至金黄即可。还不错噢 第一次做糯米是个神奇的东西～
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血压、解鸦片毒等功效；可与猪肉、赤小豆、燕麦搭配；与黄鳝、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健美减肥、消胀满、解酒等功效；可与鸡肉、鲤鱼、鸭肉搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、延年益寿、活血行气等功效；可与乌鸡、枣、葡萄搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量967 千卡
- 脂肪1.46 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物104.3 克
- 钠27.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾305 毫克