| 什锦水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 0.91克 | 0.15克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 508克 | 什锦水果沙拉热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于林业工作112分钟消耗的热量...480 | |||||
什锦水果沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
脐橙（适量）、苹果圣女果（适量）、黄瓜香蕉（适量）、牛奶（适量）、白砂糖（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、鸡蛋（适量）
1/6. 该洗的洗，该脱的脱
2/6. 脱光洗净，就动刀把她们变成一样标准身材
3/6. 开始准备“化妆品”，盐，鸡蛋，白砂糖，牛奶色拉油，白醋
4/6. 调料杯里放入牛奶少许，色拉油多点是牛奶的4倍，白砂糖，盐，白醋，最后放入鸡蛋
5/6. 使用电动料理棒搅动，让牛奶，鸡蛋，白醋，色拉油充分融合起泡，就可以了
6/6. 将调好的色拉汁，浇在各式水果上，Ok！开吃
食材功效信息
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、改善视力等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与猕猴桃、空心菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、抗菌抑菌、止咳等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、调味等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦水果沙拉热量900 千卡
- 脂肪103.75 克
- 蛋白质9.82 克
- 碳水化合物128.54 克
- 钠49386.7 毫克
- 钙423 毫克
- 铁5.96 毫克
- 钾307 毫克