| 豆腐牛奶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 372克 | 豆腐牛奶汤热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于健身操276分钟消耗的热量...280 | |||||
豆腐牛奶汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冻豆腐（适量）、牛奶（适量）
1/3. 冻豆腐要先解冻，切块
2/3. 锅中倒入牛奶，加少许水，放入豆腐煮，煮沸即可
3/3. 这是上次滴
食材功效信息
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有乳汁不足、益气和中、清热解毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、美容等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与菠萝、空心菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐牛奶汤热量1290 千卡
- 脂肪33.54 克
- 蛋白质54.75 克
- 碳水化合物17.96 克
- 钠43.2 毫克
- 钙625 毫克
- 铁9.76 毫克
- 钾129 毫克