| 油炸臭豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 562克 | 油炸臭豆腐热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于对面舞145分钟消耗的热量...270 | |||||
油炸臭豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 北豆腐切成麻将块控净水，把王致和臭豆腐放碗里碾碎加点臭豆腐的汤汁放点盐，放入北豆腐，慢慢的让臭汁包裹上切好的豆腐块，然后腌制两天
2/10. 两天后倒出，控净水分
3/10. 准备沾料，取一块王致和臭豆腐不要汤汁，碾压碎后加一小勺芝麻酱，倒入一点海鲜酱油，葱切碎，蒜拍成蒜泥点，加入点凉白开水搅拌，成糊状再次加点水继续搅拌
4/10. 最后加入辣椒油和香菜沫
5/10. 上锅开火
6/10. 加入油，烧到手掌放到油锅上方稍微有点烫的时候下豆腐，油温一定不要太高，太高的油温放入豆腐会溅出油来烫伤，豆腐都放入后大火炸制到油锅里没有水炸的声音，豆腐定型
7/10. 把定型的豆腐捞出来放漏勺里沥油，油锅继续加温到手放上面感到非常热的时候将豆腐放入再炸制到表皮金黄发脆
8/10. 这个时候就捞出来，放油盆上沥浄表面的油，注意捞豆腐的时候不关火可转成小火，都捞出来以后关火。剩余的油不要丢弃因为豆腐不是特臭而且没有烧到太高的温度，油还可炖鱼的时候消耗掉
9/10. 二次炸完的豆腐沥浄了余油，同调好的汤汁
10/10. 把汤汁浇拌在豆腐上，ok！开吃吧
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有补脾益胃、解热毒、抗血管等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、促消化、帮助消化等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊排搭配；与火腿、黄瓜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、抗菌等功效；可与前腱牛肉、松蘑、黄牛肉搭配；与千页豆腐、卤豆腐干、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、清肠道、帮助消化等功效；可与猪肉、武昌鱼、醋搭配；与芒果、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补养生、防治皮肤炎症、预防高血压等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 油炸臭豆腐热量651 千卡
- 脂肪13.92 克
- 蛋白质27.37 克
- 碳水化合物103.9 克
- 钠4451.8 毫克
- 钙401 毫克
- 铁5.31 毫克
- 钾1155 毫克