| 西红柿鸡蛋面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 851克 | 西红柿鸡蛋面片热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于读书931分钟消耗的热量...78 | |||||
西红柿鸡蛋面片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1）、鸡蛋（随意）、青菜（少许）、面（随意）
1/4. 鸡蛋打散，放少许油炒至碎末状。
2/4. 西红柿放入煸炒，加入调味料，与鸡蛋备用。
3/4. 青菜切好。随意，可以不放。
4/4. 面片煮好，加入炒好的西红柿鸡蛋，青菜等，调味即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热生津、美容等功效；可与菜花、鸡蛋、蜂蜜搭配；与地瓜、冰棍、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与紫菜、圆生菜、香椿搭配；与茶叶、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面片热量1210 千卡
- 脂肪10.07 克
- 蛋白质14.92 克
- 碳水化合物92.11 克
- 钠230.5 毫克
- 钙180.7 毫克
- 铁6.22 毫克
- 钾526 毫克