| 早餐必备-香炸馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 早餐必备-香炸馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于擦地153分钟消耗的热量...228 | |||||
早餐必备-香炸馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、食用油（少量）
1/5. 把馒头切成4-5块。。
2/5. 把鸡蛋搅拌均匀，适当的加一点盐。。如果喜欢也可以往里面加一些其他的佐料。。
3/5. 把锅坐在炉子上。。倒入少量油。。等到油大概5分熟，火不要大。。
4/5. 把馒头放入蛋液中，均匀的挂好蛋液
5/5. 把挂好蛋液的馒头放入锅中炸，到金黄，然后翻个儿，直到两面都金黄，然后控一下油就可以出锅了。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、养阴补虚、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、解热烦等功效；可与香椿、羊排、干辣椒搭配；与雪莲果、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐必备-香炸馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克