| 海带豆腐靓鸭汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 海带豆腐靓鸭汤热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于誊写121分钟消耗的热量...138 | |||||
海带豆腐靓鸭汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜海带（一片）、豆腐（五六块）、胡萝卜（十来片）、鸭汤（三大勺）
1/3. 超市都有卖鸭子的！买半片鸭大概是在十元左右！鸭子抄一下！把血水清除！在放砂锅里熬制！水开了放点葱跟姜即可！不用放盐！可做高汤！平时炒菜做汤都可以用！
2/3. 炝锅！用葱姜哦！在放胡萝卜炒！与油结合有营养！在来三大勺鸭汤！放点开水！用盐，糖，少量生抽调味即可
3/3. 美味靓汤做好啦
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗血管、下气消痰等功效；可与蘑菇、上海青、芹菜搭配；与葱、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、消食等功效；可与狗肉、豆浆、圆白菜搭配；与茄子、杏、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带豆腐靓鸭汤热量279 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物13 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克