| 猪骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 638克 | 猪骨粥热量/卡路里1581千卡 | |||
 热量1581千卡，相当于高抬腿158分钟消耗的热量...600 | |||||
猪骨粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪骨（随意）、米（一杯（电饭锅配搭的量杯））、料酒，姜片，葱花，盐，味精（适量）
1/1. 猪骨用盐腌一下，我发冰箱冷藏腌了3天，这样更入味。拿出来过水煮一下，洗干净，放入电饭锅。大米洗干净，一起放入。我加水到电饭锅内刻度6，大家根据平时煮粥的经验看着放吧！放入料酒姜片，按煮粥功能，一个小时以后就好了。如果觉得米花不理想，再按“再加热”，不过要开盖煮，防止粥冒出锅。这时试试味道，不够咸就加点盐，味精。好啦！喜欢葱花的撒一把，香香的肉骨粥营养美味啊！
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补脾气、延缓衰老、壮腰膝等功效；可与葛根粉、紫洋葱、葛搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 猪骨粥热量1581 千卡
- 脂肪14.4 克
- 蛋白质47.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克