| 山药糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 739克 | 山药糯米饼热量/卡路里1868千卡 | |||
 热量1868千卡，相当于劈叉747分钟消耗的热量...150 | |||||
山药糯米饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（1）、糯米（1）、红小豆（1）
1/1. 山药先用锅蒸熟，然后和糯米面混在一起，包豆，用饼铛就可以了
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、延年益寿、益精等功效；可与韭菜籽、莲子、扁豆搭配；与碱性食物、香蕉、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、壮气提神、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、香瓜搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药糯米饼热量1868 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物156.8 克
- 钠27.8 毫克
- 钙97 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾1149 毫克